10 astuces pour compenser le manque de lumière

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Le coup de blues hivernal est commun en cette période, avec les jours plus courts accompagnés d'une baisse de luminosité. En effet, cette diminution peut entraîner une baisse de moral et un affaiblissement général. Que ce soit au travail ou à la maison, zoom sur 10 astuces pour compenser le manque de lumière.
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De la luminothérapie
De la luminothérapie
Cette cure serait particulièrement efficace pour lutter contre la dépression saisonnière. En s'exposant quotidiennement à une lumière blanche artificielle de 10 à 30 minutes, cela apporterait les mêmes effets que ceux d'une lumière naturelle. Le résultat freinerait la mélatonine, appelée "l'hormone du sommeil" et apporterait plus d'énergie.
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Mina Levy

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