10 astuces bien-être à piquer aux people
Vous vous sentez stressé et fatigué ? Et si vous preniez un peu de temps pour retrouver de l'énergie, chasser l'anxiété et vous ressourcer ? Pour vous aider à adopter de nouvelles habitudes, plus saines et plus zen, voici dix astuces bien-être à piquer à certaines célébrités.
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© BestImage, BORDE-MOREAU 1/10Lorie : faire du sport en commençant petit
La positive attitude, Lorie ne la prône pas qu'en chanson. Dans son livre "C'est pas (si) compliqué, mes astuces pour positiver le quotidien" paru en octobre 2020, la chanteuse et actrice dévoile des astuces, testées et approuvées, pour améliorer son bien-être au quotidien. Parmi elles, le fait de faire du sport. "Au début, on va avoir des difficultés. Et c'est normal : on fait travailler des muscles qu'on n'a pas l'habitude de faire travailler", soulignait-elle sur Europe 1 en novembre 2020. Et de rappeler, pour motiver les non-sportifs, que son premier jogging n'avait duré que 8 minutes. Lorie lors du 68e Festival International du Film de Cannes, le 15 mai 2015.
Émilie Nougué, Jellyfish France
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© BestImage, JACOVIDES-BORDE-MOREAU 2/10Alice Taglioni : respirer pour prendre du recul
Dans une interview au Figaro Madame en mai 2018, Alice Taglioni racontait que son réflexe bien-être résidait dans "la respiration". "Il faut savoir se poser et prendre du recul sur une situation vécue. Cela peut être express, ou durer plus longtemps. Il s'agit simplement de se demander : 'Ce que je suis en train de vivre est-il vraiment grave ? Est-ce-que cela vaut vraiment la peine de se mettre dans cet état ?', et la plupart du temps la réponse est non. Respirer me permet ainsi de relativiser, en général, ça m'aide à repartir", expliquait-elle. Alice Taglioni lors du 71e Festival International du Film de Cannes, le 8 mai 2018.
Émilie Nougué, Jellyfish France
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© BestImage, Bruno Bebert 3/10Tony Parker : manger équilibré sans se priver
Pour Tony Parker, le bien-être passe aussi par l'alimentation. "Ma mère est naturopathe. Du coup, j'ai été 'formé' depuis toujours aux méthodes thérapeutiques naturelles, à un mode d'alimentation sain et équilibré...", racontait le basketteur à Gala en 2014. "C'est aussi une époque où j'ai bu beaucoup de jus d'herbe (rires) ! Autant d'automatismes que j'ai gardés et qui, je pense, me permettent aujourd'hui de durer", ajoutait-il. Le sportif mange sans "jamais de privation ni de frustration", mais en veillant à ce que cela reste sain. Tony Parker participe à la cérémonie des Games Shakers Awards lors de la 7e édition d'Esports Bar au Palais des Festivals de Cannes, le 11 février 2020.
Émilie Nougué, Jellyfish France
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© BestImage, Zuma Press 4/10Barack Obama : compter sur sa famille
Dans un entretien accordé au HuffPost en 2015, alors qu'il tait Président des États-Unis, Barack Obama était revenu sur la manière dont il gérait le stress et la fatigue liés à sa fonction. "Je fais toujours l'effort de faire un peu de sport le matin, ce qui est très utile, expliquait-il. Mais je crois que le plus important, c'est que je consacre du temps à ma famille. Les commentaires de mes filles à table, surtout depuis qu'elles sont adolescentes, m'obligent à garder les pieds sur terre et à me remettre en question !" Barack Obama lors du meeting du candidat démocrate aux élections présidentielles américaines à Détroit, le 31 octobre 2020.
Émilie Nougué, Jellyfish France
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© BestImage, JACOVIDES-MOREAU 5/10Cristina Cordula : méditer pour se recentrer
Adepte du yoga depuis de nombreuses années, Cristina Cordula pratique la méditation pour se décharger du stress quotidien. Sur son compte Instagram, elle a partagé à plusieurs reprises des photos et vidéos de ses séances avec sa professeure. Une discipline qui lui permet de se sentir "tellement mieux" et qui la "calme complètement", comme elle le confiait en mai 2020. Cristina Cordula au village lors des internationaux de tennis de Roland-Garros à Paris, le 2 juin 2019.
Émilie Nougué, Jellyfish France
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© BestImage, Pierre Perusseau 6/10Alexandra Rosenfeld : s'étirer le matin
Alexandra Rosenfeld, ex-Miss France reconvertie en professeur de yoga, expliquait en septembre 2020, sur Le Prescripteur, que sa routine bien-être du matin consistait à bien s'étirer. "J'aime réaliser mon petit enchaînement de yoga avec la posture cat & cow, une position à quatre pattes qui consiste à creuser puis arrondir le dos pour étirer la colonne vertébrale et renforcer le muscle profond de l'abdomen. J'étire mes poignets, je m'allonge sur le sol pour remettre mes vertèbres bien droites", racontait la compagne d'Hugo Clément. Alexandra Rosenfeld lors de la 3e édition de la chasse aux oeufs de Pâques organisée par le comité du Faubourg Saint-Honoré en partenariat avec la Maison Dalloyau au jardin des Champs-Elysées, à Paris, le 17 avril 2019.
Émilie Nougué, Jellyfish France
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© BestImage, Giancarlo Gorassini 7/10Laury Thilleman : faire du sport en musique
L'ancienne Miss France Laury Thilleman déborde d'énergie. Très sportive, elle conseille évidemment à tous de bouger pour rester en forme ! Et pour rester motivé, rien de mieux que "mettre de la bonne musique", selon elle. "Un bon son peut toujours aider à se motiver. Après, il y a plein de coaching vidéos sur Youtube et de cours en live. Faites vous plaisir et variez les plaisirs surtout, car vous allez peut être découvrir un coach que vous n'aviez pas dans votre salle de sport et ça peut être sympa !", indiquait-elle à Marie-Claire en novembre 2020. Laury Thilleman à la soirée de lancement de la bouteille d'Evian "Rainbow Inside" au Palais de Chaillot à Paris, le 25 février 2019.
Émilie Nougué, Jellyfish France
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© BestImage, COADIC GUIREC 8/10Jenifer : opter pour des boissons detox
Chez Jenifer, du matin au soir, c'est boisson detox à volonté. À Gala, en 2008, la chanteuse confiait qu'elle buvait "un grand verre d'eau au réveil et une tisane drainante le soir au coucher", pour purifier son organisme. "Pas glamour, mais efficace !, ajoutait-elle. Dans la journée, je bois toujours un jus de citron, une habitude que je tiens de ma mère qui m'en donnait tous les jours pour nettoyer ma peau et éviter l'acné !" Jenifer à l'avant-première du film "Playmobil Le Film" au cinéma Le Grand Rex à Paris, le 23 juin 2019.
Émilie Nougué, Jellyfish France
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© BestImage, Patrick Carpentier 9/10Liane Foly : adopter la philosophie bouddhiste
En 2019, Liane Foly racontait au magazine Psychologies que le bouddhisme avait contribué à améliorer son bien-être. "Je suis catholique, mais très attirée par la philosophie bouddhiste, indiquait-elle. Le bouddhisme est une façon de se réguler, de nettoyer son esprit pour que le corps fonctionne. On s'y forge un grand appétit pour la vie. Mais ça ne remplace pas un psy. Si on va vraiment mal, il est impossible d'arriver à se soigner en lisant des livres de bouddhisme ou en allant dans un temple." La chanteuse Liane Foly en concert à Bandol en 2019.
Émilie Nougué, Jellyfish France
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© BestImage, JB Autissier / Panoramic 10/10Estelle Lefébure : prendre le temps d'adopter de nouvelles habitudes
Comment appliquer tous ces conseils dans nos vies déjà bien chargées ? Estelle Lefébure, qui livrait ses secrets de forme et de bien-être dans le livre "Orahe", expliquait en 2015 à Marie-Claire : "Je dirais qu'à un moment, il 'faut' le faire. Vous vous sentirez mieux, et serez donc mieux avec les autres. Le résultat va tellement être plus important, et épanouissant, que le tout petit temps que vous aurez 'perdu' à le faire ... D'une manière générale, ne vous faites pas trop happer, polluer, par tout ce qui vous entoure." Estelle Lefébure au village des internationaux de France de tennis de Roland-Garros 2019 à Paris, le 7 juin 2019.
Émilie Nougué, Jellyfish France
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